Além da perda de peso, existem outros benefícios com a minha dieta. Além de ser uma dieta bastante saudável no aspecto cardiovascular, também regula o intestino e me deixa mais disposta.
O fato de comer pouco, deixa o meu organismo (inclusive a mente) alerta, e isso tem uma explicação lógica, pois os nossos ancestrais dependiam da caça para sobreviver, e quando tinham pouca comida não podiam se dar ao luxo de ficar parados descansando, tinham que ficar alertas e dispostos para procurar mais comida. É isso que acontece quando comemos pouco: o corpo fica mais alerta, como se estivesse em busca de mais comida, e com isso vc se sente mais disposto.
Além disso o baixo consumo de doces regula a liberação de insulina. Quando comemos muito açúcar, nosso nível de insulina aumenta muito e nos deixa com preguiça. Por outro lado, a ingesta de boa quantidade de fibras e carboidratos complexos mantém a saciedade e libera a energia necessária em doses homeopáticas.
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