sexta-feira, 30 de junho de 2017

Mas... e essa história de jejum intermitente?

Pois é, parece que o jogo virou, né amiguinho?

Enquanto, por muito tempo, acreditava-se que era necessário comer de 3 em 3 horas para manter a saúde e até mesmo para emagrecer, novos estudos indicam que o jejum diário de algumas horas pode trazer benefícios e inclusive acelerar o metabolismo.

Recomendo que vocês procurem o canal do Dr. Juliano Pimentel no youtube.com, assim terão mais informação sobre isso, inclusive devo dizer que gosto muito do canal dele.

Mas, voltando ao jejum intermitente, esse nome bonitinho nada mais significa do que ficar algumas horas sem comer (mesmo que se esteja com fome). Na verdade, nem é tão simples assim, pois, para você manter esse ritual, precisa de uma boa alimentação nas poucas refeições que sobrarem. E, quando eu digo "boa alimentação" é óbvio que não estou falando de carboidratos refinados...

Uma boa alimentação deve ser altamente nutritiva e não deve deixar você tremendo durante o período de jejum. Se você estiver com sintomas de hipoglicemia, muita atenção! Pode ser que você esteja se alimentando errado, ou pode ter algum problema de saúde, como diabetes.

Um fato interessante que o jejum pode proporcionar é a sensação de euforia, que eu mesma já experimentei e, devo dizer, foi algo que eu realmente não esperava. Nunca usei drogas ilícitas, mas acredito que o efeito seja semelhante ao da cocaína (sem a parte ruim, é claro). Mas não se animem e nem se assustem, pois é algo bem mais light e controlável.

Bom, para quem quiser saber mais sobre jejum intermitente, recomendo muita pesquisa e, como não é algo irreversível, quem sabe você possa até experimentar, porém, com responsabilidade, ok?