Três horas é um excelente intervalo entre uma refeição e outra. Coma quantas vezes quiser, respeitando o tempo de pausa. Na minha dieta eu como pizza e refrigerante à meia-noite (três horas após o jantar), e ainda emagreço. Mas, calma, tudo com moderação: uma fatia de pizza, e meio copo de refrigerante.
Pular refeições (ou aumentar o intervalo entre uma refeição e outra) eu não recomendo, pois além de aumentar a fome, vc também desacelera o metabolismo e pode sentir fraqueza. Lembre-se que a idéia é não passar fome, e para isso é necessário alimentar-se constantemente, em pequenas porções.
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