Como já mencionei, faço controle diário do meu peso, e também mantenho um gráfico atualizado, e isso faz parte do meu estudo, me ajuda a entender o meu metabolismo. Recomendo que façam o mesmo, pois é muito interessante.
Ontem, domingo, eu nem estava com fome, mas estava passeando e resolvi enriquecer minha experiência comendo algo totalmente anti-ético: um pastel frito de frango com catupiry. Acho que não tinha mais do que duas colheres de recheio, o resto era massa, e duvido que pesasse muito mais do que 200g. Nem comi tudo. Resultado: 600g a mais na balança hoje. Inacreditável, não?
Quer comer? Coma, mas coma com consciência, sabendo que vai pesar na balança, e depois retorne à dieta saudável. Não se prive totalmente, mas mantenha a dieta para toda a vida.
Ora, alguns diriam: já estraguei minha dieta mesmo, agora não adianta continuar. Mas não é assim. A dieta é para sempre, e justamente por isso vc tem a liberdade de extravasar às vezes.
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