Comer constantemente - comer regularmente, observando os intervalos, a fim de não ficar muito tempo sem comer (para evitar a fome e manter o metabolismo ativo). É diferente de beliscar. Beliscar é pegar um pouco aqui, um pedaço ali, mais um golinho lá... Quando beliscamos, não estamos vendo a quantidade toda que comemos. O belisco não é uma refeição, geralmente é um extra que, por vc não ver, acaba não computando, e depois não entende de onde veio aquele peso extra na balança...
Evite beliscar, ou então monte um prato com todos os beliscos que deseja, para que possa ver a quantidade que vai comer, e respeite o intervalo mínimo de 2 horas entre as refeições.
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